讲座回顾
抑郁症离我们到底有多远
年世界卫生组织的一份报告中指出全球抑郁症患者约有3.5亿人，至年抑郁症将成为第二大疾病来源。年nature在抑郁专刊中显示中国抑郁症患病率大概在3.2%。年我国确诊的抑郁症患者约为万，终生患病率超过3%。而这个概率在青年中会更高。
也许你曾在思绪烦乱、难以入睡之时，迸发过“自己是不是患上抑郁症”的想法；也许你曾在反复出现自残的想法时，渴望知道这些想法为何会长久地盘旋在自己的脑海。
3月27日晚，马鑫老师“我们离抑郁症，到底有多远”的讲座，以学术严谨而富有人文关怀的方式，为我们解答了这些问题。
讲座中，马老师从抑郁症的诊断、病因、恢复、陪伴这四个方面，揭开抑郁症神秘的面纱。
Q1
抑郁症的诊断
在诊断之前，我们当然要明白什么是抑郁症。
抑郁症是一种心境障碍，也称情感性精神障碍或情感性精神病，以显著的心境低落为主要特征，常伴有相应的思维和行为改变。
那么，我们又该如何判断自己是否患上了抑郁症呢？
抑郁症是指抑郁神经症或心境障碍中抑郁发作。由于长期陷入抑郁心境（至少连续两周大部分时间），个体在思维，行为上都表现出相对稳定的偏离。这也是抑郁症诊断的第一个依据。
第二个依据就是要满足以下症状的4项：
抑郁的核心症候群是运动抑制、思维迟缓、情绪低落。
当然，你可能会疑惑自己的抑郁症为什么和别人表现得不一样，其实还有一些非典型抑郁症：
Q2
抑郁症的成因
抑郁症并非仅仅是自己钻牛角尖才导致的，它的形成其实是受生理、社会、心理因素多方面影响。
由生理方面来看，从基因层面（例如单胺类神经递质的合成，转运有关的基因位点），到细胞层面（例如对神经递质的吸收、抑制，重吸收），再到脑区活动（例如由额叶中央皮质、背外侧额叶皮、腹外侧前额叶、纹状体等脑区组成的奖励反馈回路，自主情绪调节回路，和自动情绪调节回路等）都可能出现功能异常。
由社会环境方面来看，家庭养育对于个人的影响占到首位，尤其是对于儿童。早期在家庭中受到冷漠忽视，无感情对待，家庭暴力，虐待等一系列早期负性经历都将成为个体抑郁性易感因子的基础。同时在个人发展过程中遭遇一些重大生活事件，就可能引起个体长时间情绪低落，沉浸于自责自罪，出现人际规避，作息紊乱，发展出抑郁及抑郁相关问题。
在心理因素上，心理易感性、家庭因素、学校教育都可能会对人是否产生抑郁情绪产生影响。
Q3
抑郁症的恢复
了解了抑郁症的诊断和成因，帮助患者恢复，从泥潭中摆脱出来也是十分重要的。
治疗抑郁症，当下采取的方法一般都是药物治疗加心理干预，这一点可以参考下图。
药物在这一过程中扮演着重要的作用：抑郁症患者大脑中神经递质水平不均，药物能够针对生理指标工作，调节神经递质水平。此外，保持良好的睡眠也是从抑郁症中恢复的必要策略。
抑郁症在恢复的过程中会出现一些需要注意的问题和症状：
1.对负性消极刺激的高
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