颈椎自我鉴别
秋分过后天气更加寒冷，出门在外的朋友们担心家人颈椎病的老毛病，这儿有一个简单的方法，可以让家人摆脱“危脖”困扰，赶紧转发给他们吧！
1、头部个方位旋转，是否出现疼痛；
2、颈部疼痛感是否持续存在；
3、是否伴有恶心、头晕的感觉。
4、脖子僵硬、筏板、疼痛；
5、眼干、眼涩，胳膊发麻疼痛；
很多人出现颈椎病后，往往去做一下按摩，把脖子整个后边都按摩了，但是却没有得到缓解，关键在于斜角肌和胸锁乳突肌上。
斜角肌
斜角肌为颈部外侧群的肌肉，位于颈部的两侧
容易受损的原因
头颈姿势固定位持续时间过长，如：写字、伏案工作等，使前斜角肌长时间处于紧张收缩状态，造成过度疲劳而损伤，长时间提重物牵拉。
自我保健的方法
横膈膜呼吸
１、睡眠时枕头高度不要过低或过高；２、减少头部前伸姿势；
３、练习横膈膜呼吸：采用座位，以鼻子吸气，将腹部向外隆起，身体慢慢前倾，将气体从嘴巴中吐出。
胸锁乳突肌
连接耳后乳突和胸骨、锁骨的一块肌肉
容易损伤的原因
睡觉时头颈姿势不良，颈肩裸露着凉或头部猛力扭伤所致。
熟睡或扭伤数小时后，感觉颈部酸痛不适，活动受限，重者可有肩背部酸沉疼痛，则胸锁乳突肌受损。
保健法---拉伸
拉伸要点：
1、让你的一只耳朵尽可能远的离开肩膀；
2、抬起下巴，直到感觉颈部另一侧前方的肌肉拉长；
3、伸展另一侧；
4、用手按压键盘，增加牵拉感。
颈椎按摩法
用拇指沿着锁骨的上沿，由内往外按摩，一按感觉非常痛，这就说明这个肌肉出现问题了。一天按摩两三次，1次2至3分钟即可。对于改善颈部不适有非常好的效果。
但是还是很多朋友，颈椎问题已经比较严重了，随便拉伸效果已经不起作用了，颈椎的结构比较复杂，不像肌肉拉伤，这样按摩拉伸就马上起效。
所以先看看颈椎病分十级，你在第几级？
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这医院了）
五级：走路发飘，跑偏
六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
看看你在第几级了，如果是出现1-3级可以使用颈椎复位枕来帮你。3级往后的，艾灸都可以来帮你了！
《灵枢?刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹活血化瘀的作用；所以艾灸可作为治疗颈椎病的首选。但是传统的艾灸也有缺陷、只有疏通功能，没有复位的功能。
小艾推荐的颈椎复位器，即可以艾灸又能复位，解决了大家的在颈椎复位中遇到的问题，是一个很使用的颈椎复位工具。
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59岁的田阿姨，最近一年，每次起床，手臂发麻，小指头那里，每次要过一个小时左右的时间才会恢复，开始觉得是偶然的现象，就没有管它，但是后来几乎每天出现手臂发麻的现象，灸告诉女儿了，女儿一听吓一跳，医院做检查，什么脑补核磁，CD都做了，但是都说没有啥问题。
后来去中医那里才知道，这手臂发麻颈椎病引起的，一般是是压迫手部神经导致的，医院拍片根本检查不出什么问题，只有看中医才知道是颈椎问题。
于是女人又带着去做中医康复理疗，做完后当时效果还是觉得舒服，但是，过一阵不做，又会不舒服。也没有看到什么效果。后来无意中在那里治疗白癜风最好北京治疗白癜风哪里医院比较好
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