生命素养健康管理
■定义
脑膜瘤(Meningiomas)是起源于脑膜及脑膜间隙的衍生物，发病率占颅内肿瘤的19.2%，居第2位，女性：男性为2：1，发病高峰年龄在45岁，儿童少见。
许多无症状脑膜瘤多为偶然发现。多发脑膜瘤偶尔可见，有家族史的报告。50%位于矢状窦旁，另大脑凸面，大脑镰旁者多见，其次为蝶骨嵴、鞍结节、嗅沟、小脑桥脑角与小脑幕等部位，生长在脑室内者很少，也可见于硬膜外。
■素养生活方式
1.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的脑膜瘤将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
2.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
可见压力是重要的脑膜瘤诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
5.生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患脑膜瘤。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种脑膜瘤疾病远离自己。
6，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
■素养饮食
有利于脑膜瘤患者的饮食：
1.宜吃具有保护颅内血管作用的食物：芹菜、荠菜、菊花脑、茭白、向日葵籽、海带、海蜇、牡蛎、文蛤。
2.宜进抗肿瘤的食物，如小麦、薏米、荸荠、海蜇、芦笋、炸壁虎、炸全蝎、炸蜈蚣、炸蚕蛹、鲎、海带。
3.宜吃具有防治颅内高压作用的食物：玉米须、赤豆、核桃仁、紫菜、鲤鱼、鸭肉、石莼、海带、蟹、蛤蜊。
4.宜吃具有防护化疗、效疗副作用的食物：脑癌患者要多吃香菇、银耳、黑木耳、黄花菜、核桃、芝麻、向日葵籽、猕猴桃、羊血、猪血、鹅血、鸡血、莲子、绿豆、薏米、鲫鱼、青豆、鲟、鲨鱼、梅、杏仁、佛手。
5.宜吃具有保护视力的食物：菊花、马兰头、荠菜、羊肝、猪肝、鳗鲡。
对病情不利的饮食：
1.忌咖啡、可可等兴奋性饮料。推荐阅读：怎样做好脑癌的预防
2.忌辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮等。
3.忌发霉、烧焦食物，如霉花生、霉黄豆、烧焦鱼肉。
4.忌油腻、腌腊鱼肉、油煎、烟熏食品。
5.忌过咸食品。
6.忌烟、酒。
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■素养运动
首先，要增强参加体育锻炼的信心和勇气。许多脑膜瘤患者认为，反正自己患了“不治之症”，参加锻炼还有什么用呢？这种认识是极其错误的，脑膜瘤病人不仅应当参加体育锻炼，而且有此锻炼项目对脑膜瘤病人是很有意义的，比如参加慢跑，有人分析，慢跑后每天获得氧的供给比平时多8倍，慢跑还可以使人流汗，汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外，并能提高人体制造白细胞的能力，因此，慢跑可以预防脑膜瘤。
脑膜瘤病人经过临床综合治疗以后，需要增加营养，参加适当的体育活动，尽快增强体质，提高免疫力，对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，解除病人大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠，在参加体育锻炼之前，应请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己，然后根据自己的情况，选择自己喜欢的适合自己状况的运动项目，在参加体育锻炼的过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。另外，如果遇到体温升高，脑膜瘤病情复发，某些部位出现出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，最好停止锻炼，以免意外发生。
■素养情志
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的脑膜瘤诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。脑瘤的预防
■素养管理
1.加强体育锻炼增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
2.养成良好的生活习惯，戒烟限酒吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的脑膜瘤将减少1/3。其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
3.不要过多地吃咸而辣的食物不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者预防脑肿瘤可酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
4.要有良好的心态应对压力劳逸结合，不要过度疲劳。
5.常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防脑肿瘤的有效途径。
中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
附说：
■脑膜瘤的早期症状
清晨头痛
头痛常发生在清晨四、五点钟，往往在熟睡中痛醒，故称之为“清晨头痛”。
喷射状呕吐
与胃肠疾病的呕吐相比，脑肿瘤患者的呕吐不伴有胃脘胀、恶心、腹痛和腹泻，呕吐与进食也无关，而是在一阵头痛后突然出现“喷射呕吐”。
视力障碍
脑肿瘤引起脑压增高后，眼静脉血液回流不畅导致淤滞水肿，会损伤眼底视网膜上的视觉细胞而使视力下降。有的患者表现为范围不全的视野缺损。
单眼突出
即一侧眼球向前突出，严重时导致眼睑闭合不全。
幻嗅
出现幻嗅是因为位于脑下部的颞叶受肿瘤的刺激所致，患者常闻到实际不存在的气味，如橡胶燃烧味、饭糊焦味或香气味等。
短暂性认人失误
患颞叶脑瘤的人还可以产生对人陌生感和似曾相识感，这种症状可出现数分钟。
感觉减退
位于大脑半球中部的顶叶患肿瘤，可引起对侧偏身的各种感觉———疼痛、冷热、触碰、震动和形体辨别等感觉减退。
单侧耳聋
若无中耳炎等病史，仅有一侧耳朵听力呈减退，很可能是颅内肿瘤压迫了听觉神经所致。
迟发癫痫
成年以后开始发生癫痫，若无其它诱因，则应首先考虑脑肿瘤。
■脑膜瘤的危害
颅内压增高
脑膜瘤颅内压增高需要积极地处理，因为脑膜瘤颅内压增高存在着多种恶性循环的因素，会导致疾病迅速恶化而出现生命危险。
视力障碍
肿瘤生长、压迫，挤压或是压迫视神经、视交叉等而出现眼球运动障碍、视力下降、视野缺损、偏盲甚至失明等。
精神症状
脑膜瘤病人出现机体失调、耳鸣、颈部疼痛等，这些症状由于不典型并且易与其他疾病如颈椎病、精神障碍、垂体瘤、性疾病等混淆，因此很容易造成误诊。
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